Sie ist zum Laufen gemacht: Es heilt und hält fit

Manche nennen mich die Walking Lady.

Ja, Sie haben vielleicht gesehen, wie ich mich bei jedem Wetter durch unsere schöne Stadt bewegt habe, mit vernünftigen Schuhen und einem Regenschirm für Sonne, Regen oder Schnee. Wegen meiner täglichen Spaziergänge mit meinem Baby und Kleinkind war ich früher als Kinderwagendame bekannt. Manchmal schlief er im Kinderwagen ein, was eine vorbeikommende Mutter zu der Frage veranlasste: „Wie erledige ich etwas, wenn ich laufe, während er schläft?“

Tägliches Gehen gehört seit meiner Teenagerzeit zu meinem Leben, als ich begann, zu Fuß von der Highschool nach Hause zu gehen. Ich muss meinen Eltern etwas Anerkennung für diese Angewohnheit zollen. Wir gingen regelmäßig zu Fuß zur Schule und zur Kirche, und bei Familienausflügen gab es oft einen Naturspaziergang in einem der Parks im Großraum Detroit.

Durch das jahrzehntelange Wandern habe ich viele Dinge gelernt. Vielleicht können einige von euch Lesern, die auch zu Fuß unterwegs sind, meine Erfahrungen nachvollziehen.

Das Gehen hat mich gelehrt:

Ich kann mit einer Vielzahl von Bedingungen umgehen. Die Leute scheinen über meine Ausdauer im Winter zu staunen. Ich erzähle ihnen, dass das Gehen im Nordwesten von Ohio – selbst bei unserem berühmten Wind – nicht mit dem Gehen bei 28 Grad unter Null zu vergleichen ist, wie ich es einmal getan habe, als ich in Minneapolis lebte.

Während ich mich für einen kalten Tag warm anziehe, erinnere ich mich an die Anweisung meines Vaters: „Niemand hat dir jemals versprochen, dass du es immer bequem haben würdest.“

Wir alle können mit mehr Beschwerden umgehen, als wir denken. Tatsächlich ist es in der schwülen Sommerhitze eine größere Herausforderung als bei Kälte, auf den Bürgersteig zu gehen. Bewegung wärmt, was im Winter praktisch ist, bei steigenden Temperaturen jedoch nicht annähernd so wünschenswert ist. Ich laufe durch Schnee, Regen und Hitze und habe sowohl flache als auch hügelige Landschaften bereist. Wenn Sie täglich wandern, werden Sie feststellen, dass es kaum Wetter oder Gelände gibt, das Sie einschüchtern könnte.

Routine ist erbaulich. Meine Gehgewohnheiten haben mich nie gelangweilt. Tatsächlich ist es das, worauf ich meinen Tag aufbaue. Ohne diese Übung als Start in den Tag bin ich mir nicht sicher, was ich tun würde. Selbst nach einer Knieoperation, als ich mit einer Gehhilfe oder einem Stock gehen musste, verspürte ich das Bedürfnis zu gehen, wenn auch zunächst nur ein paar Blocks. Der schrittweise Aufbau meiner Kraft und meines Gleichgewichts waren ein wichtiger Bestandteil meiner Heilung. Die Nachbarn feuerten mich an, als sie sahen, wie ich durch die Nachbarschaft navigierte. Das hat auch meine Heilung beschleunigt.

Die Natur enttäuscht nie. Mein Mann und ich erkunden an Wochenenden den Slippery Elm Trail, das Bradner Preserve und andere Naturwanderungen in unserem Landkreis, aber selbst bei meinem täglichen Spaziergang durch die Nachbarschaft komme ich der Schönheit der Natur näher. Schattige Bäume, saisonale Pflanzen und gepflegte Gärten erfrischen meinen Geist.

Was für ein Privileg es ist, jeden Tag mit unserer natürlichen Umgebung in Kontakt zu treten. Selbst an einem müden oder mürrischen Tag rückt der Anblick der sich verändernden Blätter, des Schnees auf den Kiefern und der mit Frühlingsblüten bewachsenen Bäume die Dinge ins rechte Licht. Die Natur wird immer für uns da sein, damit wir sie genießen – und schützen können.

Einsamkeit ist wichtig. Die meisten meiner Spaziergänge sind Solo-Spaziergänge – und das gefällt mir. Die Zeit allein zu Fuß, in der Natur, gibt mir Zeit zum Nachdenken. Die Sorgen verschwinden und die Angst tritt in den Hintergrund, wenn sich die Schritte summieren und die Übungsendorphine wirken. Ich genieße es, mit anderen spazieren zu gehen, aber ohne diese tägliche Zeit zum Nachdenken wäre ich verloren. Allein in der Natur zu sein ist heilsam.

Im Laufe der Jahre sind die Leute auf meine Gehgewohnheiten aufmerksam geworden. Beim Schieben eines Kinderwagens wurden mir Mitfahrgelegenheiten und einmal sogar eine Übernachtungsmöglichkeit für Weihnachten angeboten. Ich beeilte mich, auf diese freundlichen Angebote zu antworten und versicherte mir, dass ich keine alleinerziehende obdachlose Mutter sei. Ich habe von Freunden erfahren, dass sie sich beim Fahren schuldig fühlen, wenn sie mich laufen sehen.

Du fühlst dich schuldig, weil ich zwanghaft bin? Es ist nicht nötig.

Das Gehen ist einfach meine Art, meinen Tag zu strukturieren und einigermaßen fit zu bleiben. Es ist die Trainingsgewohnheit des Nichtsportlers.

Mir scheint, dass Gehen die Übung ist, für die die Menschheit geschaffen ist. Homo Sapiens ist nicht nur der Primat, der denkt; er ist das Geschöpf, das aufrecht steht und geht. Man könnte argumentieren, dass Gehen uns zu Menschen macht. Auf jeden Fall bleiben meine Füße fest auf dem Boden. Ich hoffe, dass es noch viele Jahre so bleibt.