Wenn Sie über 65 sind, sollten Sie dies nicht in Ihrem Badezimmer aufbewahren, warnen Experten

Mit zunehmendem Alter sind wir anfälliger für gesundheitliche Probleme und Komplikationen: Arthritis, Herzerkrankungen und verschiedene Formen von Demenz, um nur einige zu nennen. Der größte Teil davon wird darauf zurückgeführt, wie sich unser Körper im Laufe der Zeit verändert. Es gibt jedoch Dinge, die wir tun können, um Gesundheitsrisiken zu mindern – vom Verzicht auf bestimmte alkoholische Getränke bis hin zum Verzicht auf das Autofahren zu bestimmten Tageszeiten. Experten zufolge gibt es in Ihrem Badezimmer auch eine große Gefahr, die Sie beseitigen sollten, wenn Sie über 65 Jahre alt sind. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie aus Sicherheitsgründen weglassen sollten.

VERBINDUNG: Wenn Sie über 65 sind, sollten Sie dies niemals im Badezimmer tun, warnen Ärzte.

Sie denken vielleicht nicht viel über die verschiedenen Arten von Toiletten nach, die Sie in Ihrem Badezimmer haben könnten – aber sobald Sie ein bestimmtes Alter erreicht haben, sollten Sie das tun.Robin Schiltz, ein leitender Spezialist für Heimsicherheit und Gründer von Senior Safety Advice, sagt, dass es für Menschen über 65 nicht empfehlenswert ist, einen niedrigen Toilettensitz zu haben.

„Viele Senioren haben eine schwache Beinmuskulatur oder Probleme mit dem Gleichgewicht. Dadurch ist es schwierig, sowohl das Hinsetzen als auch das Aufstehen von einem niedrigen Toilettensitz zu kontrollieren“, erklärt sie. „Eine schwache Beinmuskulatur erhöht das Sturzrisiko beim Übergang vom Stehen zum Sitzen und umgekehrt, insbesondere bei gebrechlichen Senioren.“

Aber Stürze sind nicht das einzige Problem.Terri Lemere , MS, ein Ergotherapeut und zertifizierter Spezialist für das Altern vor Ort, sagt, dass geschwächte Muskeln dazu führen können, dass ein älterer Erwachsener nicht in der Lage ist, alleine von einem niedrigen Toilettensitz aufzustehen. „Dies könnte dazu führen, dass man sehr lange auf dem Toilettensitz sitzt und bei älterer, empfindlicher Haut Druckstellen oder Hautschäden verursacht“, sagt Lemere.

Laut Lemere empfehlen Experten älteren Erwachsenen die Verwendung eines höheren Toilettensitzes, da dies „einen einfacheren und sichereren Transfer zur und von der Toilette ermöglicht“.

„Durch die Verwendung eines erhöhten Toilettensitzes bleiben die Knie auf der gleichen Höhe wie die Hüften“, fügt Schiltz hinzu. „Dadurch verringert sich der Kraft- und Kraftaufwand beim Aufstehen oder Hinsetzen.“

Während Sie einfach von einer niedrigen Toilette auf eine hohe Toilette umsteigen können, müssen Sie nicht unbedingt eine komplett neue Toilette kaufen. Laut Schiltz gibt es verschiedene Produkte, mit denen sich die Höhe eines vorhandenen Toilettensitzes um etwa drei bis fünf Zoll erhöhen lässt. „Erhöhte Toilettensitze werden einfach anstelle des vorhandenen Toilettensitzes an der Toilettenschüssel befestigt. Einige sind mit Haltegriffen ausgestattet, die noch mehr helfen können“, erklärt sie.

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Die Reparatur Ihres Toilettensitzes ist nur ein Schritt, den Experten empfehlen, um Ihr Badezimmer mit zunehmendem Alter weniger gefährlich zu machen. Laut Schiltz gibt es eine Reihe von Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen sollten, sobald Sie 65 Jahre alt sind, denn „in Badezimmern besteht von Natur aus ein hohes Risiko für Ausrutschen und Stürze.“

Für Schiltz gehört dazu, dass Senioren Haltegriffe in der Dusche und an der Toilette anbringen sowie rutschfeste Matten in der Dusche verwenden. Wer eine schwächere Beinmuskulatur oder Probleme mit dem Gleichgewicht hat, sollte beim Duschen auch über einen Stuhl nachdenken.

„Eine weitere Sache, die Sie nicht in Ihrem Badezimmer aufbewahren möchten, ist Seifenschaum in der Wanne, da die Ablagerungen rutschig sein und ein Sicherheitsrisiko darstellen können.“Nancy Belcher , PhD, Gesundheitsexperte und Mitbegründer des Anti-Aging-Wellnesszentrums Winona, warnt. „Durch die regelmäßige Reinigung aller Badezimmeroberflächen wird dieses Risiko beseitigt.“

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stürzt in den USA jede Sekunde an jedem Tag ein Mensch über 65. Dies könne fatale Folgen haben und „Stürze zur häufigsten Verletzungs- und Todesursache machen“, so die Behörde. Die neuesten Daten zeigen, dass jedes Jahr etwa 36 Millionen Stürze bei älteren Erwachsenen gemeldet werden, die zu etwa 32.000 Todesfällen führen.

Nach Angaben des CDC stoßen wir ab dem 65. Lebensjahr auf mehr Risikofaktoren für Stürze. Dazu gehören Unterkörperschwäche, Vitamin-D-Mangel, Schwierigkeiten beim Gehen und Gleichgewicht, die Einnahme von Medikamenten, Sehstörungen, Fußschmerzen oder Sehstörungen Schuhe und Gefahren im Haushalt – wie ein niedriger Toilettensitz.

„Die meisten Stürze werden durch eine Kombination von Risikofaktoren verursacht. Je mehr Risikofaktoren eine Person hat, desto größer ist ihr Sturzrisiko“, sagt das CDC. „[Aber] Stürze sind kein normaler Teil des Alterns. Sie können auf den Beinen bleiben und das Risiko eines Sturzes vermeiden.“

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